Ausdauer

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Ausdauer bezeichnet die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung und die schnelle Regenerationsfähigkeit nach einer Belastung (insbesondere hinsichtlich sportlicher Betätigungen). (1)

Versuche mindestens einmal pro Woche etwas im Bereich Ausdauer zu machen. Eine Ideensammlung zu Joggen, Radfahren und Inlinen findest du auf dem SharePoint.

 

 

(1) Andreas Hohmann; Martin Lames; Manfred Letzelter: Einführung in die Trainingswissenschaft. Limpert, Wiebelsheim 2007, ISBN 978-3-7853-1725-9, S. 50.